Депресія: усе, що потрібно знати та як її подолати

Депресія стала цього року основною темою роботи Всесвітньої Організації Охорони Здоров’я (ВООЗ). За даними цієї організації, у світі понад 300 мільйонів людей страждають депресією. 

Про це повідомляє “24 телеканал“.

Що таке депресія?

Депресію можна порівняти із пожежею, яка відбувається у нашій голові. Поступово вона спалює те, що раніше приносило задоволення, залишаючи тільки відчуття пустки та печалі. Вона впливає на думки, емоції, мислення і наносить шкоди буденній діяльності людини.

Депресія – це захворювання, яке характеризується постійним станом смутку і печалі. Під час цього захворювання людина втрачає інтерес до будь-якої роботи, яка зазвичай приносила задоволення, а також нездатність робити повсякденні справи. Варто наголосити на слові “постійний” (не менше двох тижнів). Оскільки просто поганий настрій один раз на місяць з вагомою чи без на то причиною не можна одразу називати депресією.

Симптоми депресії

У людей, які страждають цим захворювання зазвичай присутні кілька з цих симптомів:

Нестача енергії – людина відчуває, що не має сили робите те, з чим раніше не було ніяких клопотів. Відчуття безсилля навіть в тих речах, які раніше приносили задоволення.

Апетит – може бути також втрата смаку. Або ж і навпаки – поїдання, «заїдання» їжею проблем. Втрата ваги чи швидке набирання маси у короткі терміни.

Труднощі зі сном – проблеми із засинанням, нічні напливи думок, що не дозволяють заснути. Раннє прокидання, що повторюється. Або ж навпаки, постійна сонливість і бажання спати протягом робочого дня.

Тривога – відчуття, що може трапитись щось погане без обгрунтованих доказів. Метушливість та надмірне занепокоєння.

Зниження концентрації та проблеми із пам’яттю. Людині все важче виконувати буденну і вже давно відому роботу, постійне відволікання і як наслідок – забудькуватість. Важко згадати, що хотів зробити і що робив перед тим. Про що був фільм, який переглянув негайно, які вказівки до роботи дав шеф. Про що щойно запитував сусід чи колега на роботі.

Чим небезпечна депресія?

Ця підступна хвороба руйнує стосунки, перешкоджає нормально працювати і може призвести навіть до втрати роботи. Найгірше, що через депресивне мислення людина не відчуває простих, але таких потрібних радостей.

Зрештою, накопичення проблем, відсутність позитиву і підтримки з боку рідних та близьких , а також відсутність кваліфікованої допомоги може призвести до ще більшої руйнівної поведінки, а навіть і самогубства.

Депресія – не прояв слабкості

На превеликий жаль в багатьох країнах світу і, зокрема, в Україні, звернення за допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра розцінюється свого роду як “невдача”. Що в свою чергу призводить до того, що на людину, яка страждає депресією, навішують соціальні ярлики. Часто, це пов’язано з елементарною нестачею знань.

Причини депресії

Депресія не вибирає і може “інфікувати” будь-кого. Не рідко, вона розвивається в результаті складної взаємодії кількох факторів. Для прикладу, генетичний, тобто депресія була у батька чи мами.

Часто фізичні зміни в організмі можуть супроводжуватися і психічними змінами. Медичні захворювання, такі як інсульт, інфаркт, рак, хвороба Паркінсона, і гормональні порушення можуть збільшити ризик розвитку депресії. Доволі часто в осіб, котрі хоча б раз переживали депресію, є високий ризик виникнення повторення недуги.

Також стресові події у нашому житті служать добрим грунтом для депресивного настрою. Це може бути втрата близької людини, фінансові проблеми, стосунки з коханими.

Лікування депресії

Якщо ви помітили кілька із згадуваних вище симптомів у себе або у близьких – слід звернутись до фахівця.

Цією хворобою займаються психологи, психотерапевти і психіатри. Вони визначать ступінь захворювання і підберуть найкраще лікування депресії.

Це може бути психотерапія чи використання медикаментів, відомих як антидепресанти. Або ж поєднання цих двох способів.

В цілому світі, як і в Україні, добре зарекомендувала себе когнітивно-поведінкова психотерапія (КПТ). Постійно тривають дослідження цього методу. Для прикладу, за даними журналу “НЕЙРОNEWS”, ризик повторного епізоду у пацієнтів, які пройшли і завершили КПТ, є дещо нижчий, ніж в осіб, що застосовували і завершили терапію антидепресантами.