Що ми насправді п’ємо і як на це реагують стегна

Внутрішня поверхня стегна й боки – найпроблемніші зони у багатьох жінок. У цих місцях швидше накопичується жир, шкіра втрачає еластичність і привести фігуру в бажану форму справді нелегко.

На кожному кроці нам радять пити воду. Напевно, вже навіть набридло це “правило здоров’я”. Тому врато зважати на деякі нюанси. Насамперед: розвантажувальні і детоксикаційні дні. Дієта тоді має бути максимально проста, можна вживати вранці легкий діуретик, який пожвавить процес очищення організму. Також є норма споживання води “0,4 мл на 1 кг” маси тіла. Випивати по два з половиною літри може не кожна.

Виключаємо з раціону: булки, солодке, хліб (і навіть сірий, який “корисний”), цукерки, ковбаси, сосиски, напівфабрикати, копченості. Уникаємо смажених продуктів: коли готуєте, зажвди є простір для маневру з мультиваркою як мінімум. Знежирені продукти теж мають певну оману. Ви купуєте низькокалорійний йогурт, наприклад, але в ньому є емульгатори, згущувачі, армотизатори, підсолоджувачі… Є знежирені продукти, цукор у яких завдає більше шкоди, ніж завдав би вам жир. Фруктові фреші – це супер, але якщо ви маєте намір не позбавляти свій організм корисної клітковини, вживайте фрукти повністю.  Фрукти вживати тільки до 16:00. Вони підвищують цукор у крові, що призводить до реакції інсуліну і накопиченню жирів. Варто зменшити кількість солі, яку споживаєте, аналогічне стосується алкоголю.

Необхідно покращувати циркуляцію крові, лімфи і виведення жирових відкладень зі стегнової зони. Саме цьому і стану шкіри загалом допоможе належний масаж. Силові і кардіотренування, функціонал і табата дадуть помітний результат у максимально швидкі терміни (якщо у вас є проблеми зі спиною, то весь цей процес повинен проходити під суворим контролем фахівця).

А поки ваші ніжки вправляються до таких, щоб виглядали ідеальними насамперед для вас, подбайте про гардероб, який підкреслить привабливі сторони і приховає ті, якими ви незадоволені. Читати далі: джинсовий бестселлер.