• Про нас
  • Контакти
РЕКЛАМА
Friday, January 27, 2023
  • Вхід
Луцьк News
  • Прогнози
  • Коментарі
  • Рекомендації
  • Відео
  • Події
  • Хештеги

No products in the cart.

ДОДАТИ НОВИНУ
ПІДТРИМАТИ
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Луцьк News
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Головна Здоров’я

Що потрібно їсти, щоб мати здорову шкіру

YuliyaShatalko Автор YuliyaShatalko
02.07.2017
у Здоров’я
Reading Time: 1 min read
404 4
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Гарна та рівна шкіра – запорука жіночого здоров’я. Окрім косметичного догляду важливо також дотримуватися правильного раціону харчування, а також вести активний спосіб життя та бувати на свіжому повітря.

Про те, які продукти сприятливо впливають на стан шкіри, читайте у нашому матеріалі.

Риба та морепродукти забезпечують організм необхідними білками та омега-3 кислотами. Це запобігає виникненню ранніх зморшок, тривалому загоєнню ран і запалень, а також робить її пружною. Завдяки вітамінам А, D і Е, які містяться в морепродуктах, з організму виводяться шкідливі токсини. До того ж жирні сорти риби та устриці містять в собі цинк, який відповідає за оновлення шкіри та запобігає запаленню сальних залоз, виникненню вугрів.

Цитрусові та ягоди

Вітамін С – один з головних вітамінів молодості. Він стимулює вироблення колагену та білка сполучної тканини, а також є чудовим антиоксидантом. Особливо важливо вживати цитрусові жінкам, які часто засмагають або палять.

Овочі

Особливо корисними для шкіри є зелені овочі та морква з вмістом бета-каротину та вітаміну А. Однак, не слід забувати, що вітамін А засвоюється лише з жирами. Тому моркву слід вживати з оливковою або соняшниковою олією.

Горіхи

Горіхи багаті на вітамін Е, особливо мигдаль і фундук. Його дія полягає в уповільненні процесів старіння шкіри, а також захисті від ультрафіолету, підтримці достатнього водного балансу в організмі. Також мигдаль та фісташки містять у собі ще й омега-3 полінасичених жирних кислот.

Злаки

Цільні злаки з вмістом рутину запобігають запаленням шкіри та виникненню інших шкірних захворювань, а груба клітчата відповідає за здоровий колір обличчя.

Вода

Недостатнє вживання води може спровокувати сухість шкіри, зморшки та її нездоровий колір. Важливо пити саме воду, а не чай або каву.

Зелений чай

Вживання зеленого чаю допомагає запобігти передчасному старінню шкіри, адже містить антиоксиданти.

Дорогі читачки, не нехтуйте своїм раціоном, адже втрати природню красу насправді дуже легко!

Теги: продуктишкіра
Поділитися317Твітнути198Поділитися79
YuliyaShatalko

YuliyaShatalko

Луцьк News

© Спектр Медіа Група

Меню

  • Про нас
  • Умови користування
  • Політика конфіденційності
  • Публічна оферта
  • Контакти

Слідкуйте за нами

Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Луцькі соколи
  • Без категорії
  • Бізнес-проєкти
  • Відео
  • Дзеркало міста
  • Open Volyn
  • Таємна влада
  • Культура країни
  • Місто світла
  • Запитай у лікаря
  • Інтерв’ю
  • Освітній Update
  • Події
  • Прогнози
  • Рекомендації
  • Стрім
  • ТОП
  • Хештеги

© Спектр Медіа Група

З поверненням!

Увійдіть до свого акаунту нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або адресу електронної пошти, щоб скинути свій пароль.

Увійти
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?