• Про нас
  • Контакти
РЕКЛАМА
Tuesday, January 31, 2023
  • Вхід
Луцьк News
  • Прогнози
  • Коментарі
  • Рекомендації
  • Відео
  • Події
  • Хештеги

No products in the cart.

ДОДАТИ НОВИНУ
ПІДТРИМАТИ
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Луцьк News
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Головна Кулінарія

ТОП-10 весняних смузі

YuliyaShatalko Автор YuliyaShatalko
31.03.2018
у Кулінарія
Reading Time: 1 min read
431 5
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Смузі вже давно заполонив серця та шлунки волинян, адже це справжній вітамінний коктейль, який без особливих зусиль можна приготувати вдома. Головний компонент такого напою – це фрукти, ягоди, а іноді навіть і овочі. На відміну від класичного мілкшейку основою смузі часто є натуральный йогурт без барвників та консервантів, або кефір, хоча рецептів на основі молока теж безліч. Особливо корисним смузі вийде зі свіжих продуктів, тому весна – найбільш вдалий час для смачного оздоровлення.

Які найсмачніші та найбільш корисні рецепти смузі можна приготувати власноруч читайте у публікації «Лучанки».

 

ФРУКТОВО-ЯГІДНІ СМУЗІ

Йогуртово-фруктовий смузі

Інгредієнти:

  • 230 грамів йогурту;
  • 2 склянки молока;
  • півсклянки апельсинового соку;
  • 2 склянки замороженої або свіжої полуниці;
  • 1 банан.

Спосіб приготування:

Змішайте йогурт, концентрований сік, полуницю і очищений банан в блендері до однорідної маси. Налийте суміш у високі стакани.

 

Бананово-вівсяний смузі

Інгредієнти:

  • 2 столові ложки вівсяних пластівців швидкого приготування;
  • 1 банан;
  • 2 столові ложки натурального йогурту;
  • 10 штук мигдалю;
  • 1 столова ложка меду.

Спосіб приготування:

Помістити всі інгредієнти в блендер та змішати до однорідної маси.

 

Цитрусовий смузі з морквою

Інгредієнти:

  • 1 яблуко; 
  • 1 апельсин;
  • 1 морква;
  • м’ята;
  • 200 мілілітрів свіжовичавленого апельсинового соку.

Спосіб приготування:

Змішайте всі інгредієнти в блендері до стану однорідної маси. Прикрасити напій можна дольками апельсина та м’ятою.

 

Помаранчевий смузі з бананами

Інгредієнти:

  • 2 зелені яблука;
  • 1 апельсин;
  • 3 морквини;
  • 100 грамів імбиру;
  • 2 банани;
  • пучок свіжої м’яти.

Спосіб приготування:

Моркву, імбир та яблука перетерти на сік. Отриману суміш змішати з фруктами та м’ятою в блендері.

 

М’ятно-полуничний смузі

Інгредієнти:

  • 5 полуниць;
  • півтора банани;
  • 1 яблуко;
  • пучок свіжої м’яти;
  • половина лайма;
  • 1 склянка води.

Спосіб приготування:

Яблуко та банан потрібно парізати маленькими шматочками. Фрукти покладіть у блендер та ретельно змішайте разом з листям м’яти, соком лайма, полуницею і водою. Напій повинен бути густим і однорідним.

 

ОВОЧЕВІ СМУЗІ

Смузі зі шпинатом

Інгредієнти:

  • 60 грамів шпинату;
  • 1 груша;
  • 1 яблуко;
  • 1 стебло селери;
  • 2 чайні ложки оливкової олії;

Спосіб приготування:

Поріжте яблуко великими шматками (шкірку очищати не потрібно). Стебло селери очистіть від зовнішньої грубої плівки та поріжте великими шматками. Наріжте шпинат. Вийміть з грушки насіння, якщо шкірка дуже груба, тоді зніміть її. Вичавіть сік з яблука, налийте його в блендер, додайте оливкове масло і шпинат. Збийте всі складові до однорідної маси. За бажанням можете додати лід.

 

Зелений смузі

Інгредієнти:

  • 1 морква;
  • 4 броколі;
  • 2 апельсини;
  • 1 яблуко;
  • 75 грамів шпинату;
  • 250 мілілітрів апельсинового соку.

Спосіб приготування:

Моркву та броколі потрібно мілко нарізати, додати до апельсинового соку та змішати у блендері. Додати решту овочів та ще раз змішати до однорідної густої маси.

 

Морквяний смузі

Інгредієнти:

  • 5 морквин;
  • 1 столова ложка оливкової олії;
  • 1 чайна ложка куркуми;
  • мед за смаком;
  • вода (яка покриє моркву у блендері).

Спосіб приготування:

Дрібно поріжте моркву або натріть на крупній тертці, додайте олію, мед, куркуму та воду, і збийте все у блендері до однорідної маси.

 

Зелений смузі з цитрусовим соком

Інгредієнти:

  • 2 апельсини;
  • 1 грейпфрут;
  • 50 грамів шпинату;
  • 2 корені селери.

Спосіб приготування:

Вичавіть сік з апельсинів і грейпфрута, змішайте все в блендері до однорідної маси.

 

Овочевий  смузі на кефірі

Інгредієнти:

  • 1 помідор;
  • 2 зубчики часника;
  • 2 огірки;
  • 1 буряк;
  • 1 морква;
  • оливкова олія;
  • зелень за смаком.

Спосіб приготування:

Буряк, моркву та огірки почистити від шкіри, подрібнити у подрібнювачі або натерти на грубій тертці. Зелень поріжте якомога дрібніше. Помідори слід нарізати маленькими кубиками. Часник потрібно подрібнити в часникодавці. До подрібнених овочів додайте сіль, перець за смаком, а також оливкову олію та кефір, збийте уче в блендері.

Смачного!

Теги: вітаміниздорове харчуваннясмузі
Поділитися339Твітнути212Поділитися85
YuliyaShatalko

YuliyaShatalko

Луцьк News

© Спектр Медіа Група

Меню

  • Про нас
  • Умови користування
  • Політика конфіденційності
  • Публічна оферта
  • Контакти

Слідкуйте за нами

Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Луцькі соколи
  • Без категорії
  • Бізнес-проєкти
  • Відео
  • Дзеркало міста
  • Open Volyn
  • Таємна влада
  • Культура країни
  • Місто світла
  • Запитай у лікаря
  • Інтерв’ю
  • Освітній Update
  • Події
  • Прогнози
  • Рекомендації
  • Стрім
  • ТОП
  • Хештеги

© Спектр Медіа Група

З поверненням!

Увійдіть до свого акаунту нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або адресу електронної пошти, щоб скинути свій пароль.

Увійти
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?