• Про нас
  • Контакти
РЕКЛАМА
Tuesday, February 7, 2023
  • Вхід
Луцьк News
  • Прогнози
  • Коментарі
  • Рекомендації
  • Відео
  • Події
  • Хештеги

No products in the cart.

ДОДАТИ НОВИНУ
ПІДТРИМАТИ
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Луцьк News
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Головна Без категорії

ТОП-3 поради, як безпечно відвідати сауну після тренування

Луцьк News Автор Луцьк News
19.08.2019
у Без категорії
Reading Time: 1 min read
257 2
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Сауна – чудове місце, аби розім’яти м’язи та зменшити стрес для організму після виснажливого тренування. Однак, слід пам’ятати, що це може бути небезпечно для серцево-судинної системи.

Зокрема, як розповідає Твій портал, сауна після тренування корисна лише при дотриманні певних правил. Їх порушення здатне стати причиною небезпечних судинних порушень.

У Луцьку надзвичайно великий вибір саун, але ми створили матеріал “ТОП-3 сауни міста“, аби вам було легше визначитись з вибором.

Якщо дотримуватись певних правил, то сауна після тренування піде на користь та зменшить неприємне відчуття кріпатури, розвантажить м’язи. Втім, при несприятливому розвитку подій сауна після тренування може довести людину до інфаркту або інсульту.
Отож, декілька порад, які можуть врятувати ваше життя:

  • Пийте достатньо води. Під час тренування споживайте воду, аби підготувати своє тіло до сауни, а також, під час перебування в парильні. Таким чином, ви уникнете небезпечного зневоднення.
  • Не знаходьтесь у парильні довше 15 хвилин. Такий час найоптимальніший для позитивного результату, а от, якщо пересидіти більше, то відчуєте погіршення самопочуття. Тому, слідкуйте за часом.
  • Після сауни – холодний душ. Це ідеальний варіант, аби нормалізувати температуру тіла та тиск. Прохолодний душ приведе усе тіло у тонус та зарядить вас енергією.

Зокрема, наголошують лікарі, слід завжди пам’ятати, що після занять на тренажерах виникає прискорене серцебиття, яке в сауні інтенсифікується ще більше. Якщо організм не занадто добре підготовлений, навантаження на серцево-судинну систему може виявитися настільки значною, що в вигляді наслідків цілком здатні розвинутися інфаркт або інсульт.
Отож, дотримуйтесь наших правил та отримуйте від сауни лише позитив: втрату ваги, виведення токсинів, розвантаження як фізичне, так і психологічне.

 

 

Теги: порадисауни
Поділитися202Твітнути126Поділитися50
Луцьк News

Луцьк News

Луцьк News - новий медіа-проект інформаційного агентства, рекламно-консалтингової компанії "Спектр" https://spectrmedia.com/

Луцьк News

© Спектр Медіа Група

Меню

  • Про нас
  • Умови користування
  • Політика конфіденційності
  • Публічна оферта
  • Контакти

Слідкуйте за нами

Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Луцькі соколи
  • Без категорії
  • Бізнес-проєкти
  • Відео
  • Дзеркало міста
  • Open Volyn
  • Таємна влада
  • Культура країни
  • Місто світла
  • Запитай у лікаря
  • Інтерв’ю
  • Освітній Update
  • Події
  • Прогнози
  • Рекомендації
  • Стрім
  • ТОП
  • Хештеги

© Спектр Медіа Група

З поверненням!

Увійдіть до свого акаунту нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або адресу електронної пошти, щоб скинути свій пароль.

Увійти
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?