• Про нас
  • Контакти
РЕКЛАМА
Friday, July 1, 2022
  • Вхід
Луцьк News
  • Прогнози
  • Коментарі
  • Рекомендації
  • Відео
  • Події
  • Хештеги

No products in the cart.

ДОДАТИ НОВИНУ
ПІДТРИМАТИ
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Луцьк News
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Головна Без категорії

ТОП-5 порад, як залишатись продуктивним попри шалений робочий ритм

Луцьк News Автор Луцьк News
24.09.2019
у Без категорії
Reading Time: 1 min read
250 2
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Більшість з нас намагаються бути якомога продуктивнішими під час робочого дня: втілювати усі поставлені задачі, не відмовляти керівнику у проханнях та затримуватись на роботі, аби виконати увесь план.

Втім, такий ентузіазм має наслідки для нашого психічного здоров’я. Якщо систематично надавати перевагу роботі, а не відпочинку, то рано чи пізно у вас з’являться не надто приємні симптоми перевтоми: дратівливість, підвищений рівень тривожності, агресія, сонливість тощо. Усе це якимсь чином вплине на вашу продуктивність. Тому, “ВолиньТоп” вирішило дати вам ТОП-5 порад, як попри шалений робочий ритм залишатись продуктивним та мати повно енергії.

Записуйте усі свої плани

Як би банально це не звучало, фіксуйте завдання на папері. Так ви понизите рівень тривожності і нічого не забудете, знаючи, що усі термінові справи прописані і все виконується вчасно. Виконали – викреслюйте.

Розставляйте пріоритети

У добі 24 години, в тижні 7 днів. Ми несила управляти часом, але можемо управляти своєю енергією і вирішувати, на що саме її витратити. Розпочинайте день з важливих і термінових завдань. Потім слід приділити увагу важливим, але нетерміновим справам. Останні ви, як правило, зможете делегувати, а що залишилися і зовсім ігнорувати.

Впишіть відпочинок у список ваших справ на щодень

Дуже важливо не забувати відновлювати сили для подальших перемог. Навіть якщо з ранку ми продуктивні, концентрація з часом слабшає, фокус уваги розсіюється і для відновлення енергії потрібно час. Виділіть собі на відпочинок бодай 15 хвилин, і ви помітите, що знову братись за роботу – легше.

Дотримуйтесь правила “двох хвилин”

Якщо завдання можна виконати впродовж двох хвилин, зробіть це відразу. На те, щоб записати її в планер і вдатися в суть повторно, піде значно більше часу і сил.

Вимкніть сповіщення в усіх соціальних мережах та відкладіть телефон

Все. Чи майже все. SMS про знижки, поштові розсилки, повідомлення від друзів у Facebook. Кожне повідомлення, на яке ви звернули увагу, не лише краде дорогоцінні секунди часу, але і вибиває із стану “потоку”. Непомітно це призводить до стресу.
Коли вам потрібно максимально сконцентруватись, краще використати режим “не турбувати”. Повірте, ви нічого не пропустите і зможете повернутися до повідомлень, як тільки закінчите поточне завдання.

Поділитися196Твітнути123Поділитися49
Луцьк News

Луцьк News

Луцьк News - новий медіа-проект інформаційного агентства, рекламно-консалтингової компанії "Спектр" https://spectrmedia.com/

Луцьк News

© Спектр Медіа Група

Меню

  • Про нас
  • Умови користування
  • Політика конфіденційності
  • Публічна оферта
  • Контакти

Слідкуйте за нами

Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Луцькі соколи
  • Без категорії
  • Бізнес-проєкти
  • Відео
  • Дзеркало міста
  • Open Volyn
  • Таємна влада
  • Культура країни
  • Місто світла
  • Запитай у лікаря
  • Інтерв’ю
  • Освітній Update
  • Події
  • Прогнози
  • Рекомендації
  • Стрім
  • ТОП
  • Хештеги

© Спектр Медіа Група

З поверненням!

Увійдіть до свого акаунту нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або адресу електронної пошти, щоб скинути свій пароль.

Увійти
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?