Як подолати нелюбов до себе

Зараз можна знайти чимало мотиваційних книг, тренінгів з самовдосконалення, коучів, які можуть зробити зі звичайної людини супермена. І головний девіз усіх цих програм: «полюбіть себе» або «прийміть себе».

Здавалося б, що може бути простіше… але численні комплекси, почуття провини, постійне порівнювання себе з іншими блокує функцію «полюбити себе».

НЕЛЮБОВ З ДИТИНСТВА

Любов до себе формується з дитинства. Першочергово усі діти впевнені в собі, однак батьки, вихователі в садочку, знайомі, інші діти та звичайні перехожі можуть похитнути цю впевненість та спровокувати проблеми з прийняттям себе на багато десятків років у майбутньому.

Невинне, на перший погляд, порівняння свого чада з успішнішим однокласником – це не метод виховання, це – дієва установка на майбутнє: ти гірший ніж… В дорослому віці людина постійно намагатиметься довести, що таки краща за когось, однак через знецінення себе так і не зможе цього довести, в результаті вважатиме себе невдахою.

Великий вплив на формування любові до себе має батьківський приклад, адже в дитинстві ми ідентифікуємо себе саме зі своїми батьками. Часто батьки невдоволені насправді не діями дитини, а собою. «Я погана мама, не можу змусити свою дитину вчитися».

КРИТИКА

Формування нашої самооцінки напряму залежить від критики. Однак тут уже важливе сприйняття цієї критики: можна почути критичний відгук у свою сторону і зробити відповідні висновки для покращення ситуації/роботи, зрозуміти, що ідеалів не існує і кожен має право на помилку, інша справа  – коли людина, почувши негатив про себе, опускає руки та перестає надалі виявляти ініціативу, висловлювати свою думку, починає сумніватися у своїй компетентності, правильності дій.

Критика може дати Вам стимул стати кращою, а може навпаки – морально спустошити і надовго вбити мотивацію до будь-яких дій. Який варіант сприйняття обрати залежить лише від Вас.

Ще однією причиною нелюбові до себе може бути відсутність партнера або серйозних стосунків. Чимало самотніх жінок ненавидять себе за те, що не мають коханого, адже для багатьох із них успіх у тому числі залежить і від того є в тебе друга половина чи немає. І тоді людина починає шукати причини в собі: я занадто товста/худа/бідна/розумна/нерозумна/погана. Однак, слід пам’ятати, якщо у Вас наразі немає стосунків це ще не означає, що Ви – невдаха. Озирніться – навколо безліч самотніх жінок, які мають по дві вищих освіти, прекрасну фігуру та гроші, але бояться стосунків.

ВВІМКНУТИ ФУНКЦІЮ «ПОЛЮБИТИ СЕБЕ»

Звісно, це не може відбутися в один момент – потрібно працювати над собою, адже й нелюбов до себе формувалася роками. Але існують дієві методи, які допомагають поступово прийняти себе та почати цінувати і любити себе саме такою, як Ви є. Після цього зміни у собі побачите не лише Ви, а й усі інші. Запам’ятайте: люди бачать Вас такою, якою Ви бачите самі себе.

Насамперед потрібно навчитися поважати свої рішення. Якщо сьогодні Ви планували сходити в кіно, дзвонить подруга і слізно просить сходити в цей час з нею по магазинах, не погоджуйтеся, виконуйте те, що спланували раніше. Якщо Ви не поважатимете свій вибір, то інші теж його не будуть поважати. До того ж це дасть Вам відчуття контролю над власним життям.

Так само важливо слухати свої бажання: що Ви хочете на сніданок, де ВИ хочете працювати, з ким зустрічатися чи дружити, що одягати. Припиніть йти на компроміси з собою через жалість до інших, страх образити когось або сказати ні. Будьте чесні з собою і відстоюйте свою думку!

Дозвольте собі не погоджуватися з кимось. Це – нормально!

Прийміть себе повністю! Як часто ми чуємо: «фігура в мене хороша, але ніс великий», або «от би мати більші груди». Ви – унікальна людина з унікальним набором зовнішніх рис, характером, досвідом, переконаннями. Прийміть у собі все без залишку.

Можливо, хтось вважатиме такий підхід егоїстичним, але як тоді людина, яка не вміє любити насамперед себе, зможе полюбити когось іншого…