03 травня, 19:19 0 
Регулярне вживання снодійних препаратів може бути не лише шкідливою звичкою, а й серйозно скоротити тривалість життя.
Про це розповіла дієтолог Оксана Скиталінська, посилаючись на дані масштабного дослідження з Тайваню, опублікованого в журналі Sleep Epidemiology.
За словами вчених, чоловіки 30 років, які часто вживають снодійне, мають високий ризик втратити до 12–13 років життя, порівняно з тими, хто спить 6–8 годин без медикаментів. Якщо ж навіть при правильному режимі сну застосовувати снодійне, тривалість життя може зменшитися на 5–6 років.
Це пов’язано з порушеннями в роботі нервової системи, імунітету та гормонального балансу. Популярні снодійні препарати, зокрема бензодіазепіни, не дають мозку справжнього відпочинку, що призводить до токсичних накопичень, порушення циркадних ритмів та прискореного старіння.
Як зберегти здоровий сон без таблеток?
У зв’язку з постійним стресом в Україні, що виникає через сирени, тривогу та безсонні ночі, важливо змінити підхід до сну. Оксана Скиталінська рекомендує створити комфортні умови: регулярний сон, тиша, затемнення та зниження рівня стресу, а також відмову від екранів перед сном.
Це може бути складніше, але значно безпечніше для вашого здоров’я і допоможе зберегти не лише нерви, але й роки життя.
Раніше ми писали про популярні ліки можуть викликати раптову зупинку серця.
Підписуйтесь на наш Facebook та Telegram-канал , щоб бути в курсі найважливіших подій.
