Запрошуємо провести 4 насичених дні в горах у йогівській компанії! Теорія та практика йоги із сертифікованим інструктором Ішвара-йоги Христиною Губською, пранаяма, парні практики йоги та акро-йога, походи в гори, МК з сальси та бачати від вчителів танцю Сергія Мазурика та Ірини Бондаренко, вечіня сауна та перегляд дзен-фільмів з какао 🙂
Місце проведення – с.Ясіня, Закарпатська обл, спеціалізований йога-ретрітний готель “Янтри”.
Вартість семінару до 1 жовтня – 1100 грн, після 1 жовтня – 1300 грн. Додатково опачується проживання (150-200 грн за ніч, всього 3 ночі), організований трансфер з Луцька (за потреби) ≈400 грн, трансфер до готелю на Уазі 100 грн. Харчування може бути як у готелі, так і з собою.
Оплата готівкою або на картку. Деталі та запис за тел.0672690725
ПРОГРАМА СЕМІНАРУ:
25.10, середа, 23.00 організований трансфер з Луцька
26.10, четвер:
до 11.00 прибуття в готель “Янтри”, поселення, сніданок-обід
13.00-15.00 – прогулянка в гори, дихальні практики на відкритому повітрі
16.30-19.00 заняття з йоги: теоретичний розбір роботи з внутрішньою мускулатурою в асанах та засвоєння користування бандхами на практиці
19.00-20.00 – вечеря
20.00-21.30 – МК з сальси та бачати
21.30 – 00.00 – знайомство, спільний перегляд фільму
27.10, п’ятниця:
6.30 – освоєння практики джала-неті (промивання носа під наглядом інструктора)
7.00-9.30 – заняття з йоги: дихальна гімнастика, глибока робота з животом, сур’я намаскар, техніки підвищення ефективності роботи діафрагми в пранаямах
9.30-10.30 сніданок
10.30 – 16.00 – похід до гірського озера Ворожеска, практика “Прітхві намаскар” біля озера
17.00-19.00 – заняття з йоги: теоретичний розбір коректної роботи з хребтом та суглобами, статична вечірня практика асан, техніки концентрації на вібрацію “Аум” через дихання
19.00-20.00 – вечеря
20.00-21.30 – МК з сальси та бачати
21.30 – 00.00 – відвідування сауни, спільний перегляд фільму (на вибір)
28.10, субота
6.30 – практика джала-неті
7.00-9.30 – заняття з йоги: дихальна гімнастика, глибока робота з животом, ранкові динамічні комплекси, пранаяма
9.30-10.30 сніданок
10.30 – 12.30 – похід до гірського озера Івор
13.00-14.00 обід
14.00-16.00 лекція “Типування людей за аюрведою”, визначення свого типу доші, поради та спосіб життя та харчування для кожного типу
17.00-19.00 – заняття з йоги, парні практики, сеанс звукової терапії (чаші, дзвони, дримби, посох дощу)
19.00-20.00 – вечеря
20.00-21.30 – МК з сальси та бачати
21.30 – 00.00 – відвідування сауни, спільний перегляд фільму (на вибір)
29.10, неділя
6.30 – практика джала-неті
7.00-9.30 – заняття з йоги: дихальна гімнастика, глибока робота з животом, статична робота в асанах, пранаяма
9.30-10.30 сніданок
10.30 – 11.30 – гірська прогулянка в пошуках брусниці та гарних фото 🙂
12.00-14.00 – заняття з акро-йоги
15. 00 виселення з готелю, трансфер на Луцьк
Подія у Фейсбук
