/public/images/rss.png” src=”/public/images/rss.png” width=”26″ height=”26″ alt=”” class=”lozad pull-left”> RSS Контакти
Середа 04:43
16 Квітня 2025
- Новини
- Луцьк
- Волинь
- Україна
- Світ
- Політика
- Економіка
- Гроші
- Бізнес
- Нерухомість
- НП
- Соціум
- Медицина
- Освіта
- Довкілля
- Вікенд
- Релігія
- Благодійництво
- Техно, IT
- Культура
- Музика
- Кіно
- Література
- Мистецтво
- Історія
- Авто
- Спорт
- Таблоїд
- Проекти ВН
- Акценти
- Трибуна
- повідом новину
- Аверс
Інтерв’юАналітикаФотоВідеоБлогиДосьєАнонсиПопулярне Запитай юриста PDF-архів газети
Заняття йогою можуть зменшити біль у колінах, – вчені
Сьогодні 00:19 Коментарів: 0 0 Твіт
Учені з’ясували, що заняття йогою можуть зменшити біль у колінах – за ефективністю вони не поступаються лікувальній фізкультурі.
Про це свідчать результати австралійського дослідження, участь у якому взяли 117 людей, повідомляє УП. Життя з посиланням на MedicalXpress.
Перед початком експерименту вони мали оцінити рівень болю в колінах за 100-бальною аналоговою шкалою VAS – це популярний метод оцінки для суб’єктивних відчуттів. У всіх учасників відчуття болю за шкалою було не менш як 40.
Тоді учасників поділили на дві групи: 59 людей мали силові тренування, а 58 – йогу. Вони тричі на тиждень виконували вправи впродовж 24 тижнів – частково під наглядом тренера, потім – самостійно.
Читати ще: Винайдено ліки, які відновлюють рух після інсульту: вчені заявили про прорив
Після завершення дослідження учасників попросили знову оцінити рівень болю в колінах. Обидві групи відзначили, що він знизився приблизно на один і той же рівень: на шкалі це була позначка у 1,1.
Автори дослідження відзначають, що для того, аби один варіант вправи вважали ефективнішим, ніж інший, різниця у показниках мала б бути не менш як 1,5. Тож наразі висновок такий: і йога, і силові вправи показали свою ефективність у зменшенні болю на приблизно однаковому рівні.
Читати ще: Через брак фізичної активності у світі ризикують здоров’ям 1,8 мільярда людей, – ВООЗ
Щоправда, вправи впливають на тіло по-різному. Дослідники вважають, що силові вправи допомагають зменшити біль передусім завдяки роботі з м’язами навколо коліна. Водночас йога допомагає підвищити гнучкість суглобів.Знайшли помилку? Виділіть текст і натисніть Повідомити
