• Про нас
  • Контакти
РЕКЛАМА
Tuesday, January 31, 2023
  • Вхід
Луцьк News
  • Прогнози
  • Коментарі
  • Рекомендації
  • Відео
  • Події
  • Хештеги

No products in the cart.

ДОДАТИ НОВИНУ
ПІДТРИМАТИ
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Головна
  • #StandwithUkraine
  • #StopRussia
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Луцьк News
Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
Головна Інтерв’ю

“Зосередженість вирішує більше, ніж сила” – Ярослав Вітер

Луцьк News Автор Луцьк News
04.04.2018
у Інтерв’ю
Reading Time: 1 min read
449 4
A A
0
Share on FacebookShare on Twitter

Мовчазний. Дужий. Пильний. Жодного зайвого руху. В нашому знайомстві домінує спостереження й акустика металу. Полюю на симетричний кадр, за хвильку чую: “Не ставай навпроти мене, коли знімаєш. Я повинен дивитися в одну точку, щоби зберігати рівновагу”. Мине ще одна вправа і Ярослав Вітер дасть мені нове сприйняття фундаметальних у його сфері слів: “ривок” і “поштовх”. 

Мій співрозмовник спокійно здіймає над землею 100 кг, порівнючи вантаж із пакетом після закупів. “По тому, як взяв більше 200, то сто вже нетяжко”, – каже він і додає, –”Правда, у професійному спорті треба терпіти. І мати волю. Успіх приходить поступово або не приходить взагалі. Вирішує сама людина: на що вона здатна, а на що – ні”.

Ярослав Вітер – лучанин, який вирішив підкорити важку атлетику понад 12 років тому. Став дворазовим чемпіоном кубку України, членом збірної команди України і призером міжнародних змагань.



На те вони й труднощі, щоб їх долати

Коли важка атлетика переважила легку?

В дитинстві улюбленим уроком була фізкультура. Вже тоді розумів, що треба займатися собою, щоб бути здоровим, сильним і гарним. У шостому класі захотів займатися спортом професійніше і попросив тата мені допомогти. Вибір впав між боротьбою, карате і штангою. Вибрав штангу.

Мали якісь упередження тоді щодо штангістів?

Коли тільки починав, то думав, що зі штангою все вирішує сила, гора м’язів. Уже згодом второпав, що популярні силачі працюють без техніки. А робота зі штангою дуже технічна. Щоб базово зрозуміти, що таке штанга, які є кути і фази – достатньо місяця. На те, щоб це виконувати професійно – значно більше часу.

З чого почали освоєння штанги?

Напевно з помилок. Щоб затямити всі правила, можуть піти роки. Доки не зрозумієш техніку і не відпрацюєш її з палицею, займатися зі штангою, і тим паче навантаженою, не дадуть. Але труднощі мене не відлякали. Навпаки – стало більше інтересу, як розібратися. Пам’ятаю, перші місяці мене все мучило питання, як оце таке можна взяти і підняти. Ривок. Поштовх. Настав день – я сам взяв і підняв.

А що треба було розвивати, крім сили?

Реакцію, швидкість і гнучкість.

Важкоатлет має бути пластичним?

Однозначно. Навіть 1-2 см в позиції мають значення. Як вигнув спину, висунув таз, відвів руку. Іноді такі найменші дистанції грають вирішальну роль.


 

Подейкують, що займатися зі штангою можуть низенькі на зріст із розвиненою мускулатурою люди…

Я б не сказав. У дитинстві мускулатура навряд може бути сильно розвинена. І ще є багато стереотипів про важку атлетику, бо люди не знають, що це таке. Мені от казали, що не виросту. А я низеньким не лишився, ще й став вищий за тата. Є певні закономірності, це вже більше залежить від конституції тіла. Коли нижчим на зріст легше дається штовхати, як приклад. Але залежить конктретно від спортсмена. Зовсім однакових не буває.

У вас були протипокази до важкої атлетики?

Мав сколіоз і низький гемоглобін. Але слухався порад лікаря, трохи змінив дієту. Зараз спостерігаю, що більше дітей хворіють і мають проблеми з поставою, ніж було в часи мого школярства. Але я вважаю так: якщо займатися фізкультурою для себе і правильно сидіти за партою, то ніякого сколіозу не буде.

Біль – це нагадування, що ти живий



 

Як довго потрібно розминатися перед тренуванням?

Доти, доки не відчуєш, що все розігрілося. На тренування приходиш дерев’яним. Навіть якщо тренуєшся ледь не щодня. Буває, доводиться попрацювати з різними вправами хвилин 15-20, доки організм сам не просигналізує, що нарешті готовий. Без належної розминки ризик отримати травму дуже високий.

Ви навчилися слухати свій організм?

Навчився. Але останнього разу порозумітися не вдалося і я сильно травмував плече. Надалі буду уважнішим до болю. В професійному спорті потрібно вміти терпіти. Вчасно зупинитися теж треба вміти. Без геройства, а тверезо оцінюючи, що ти можеш і чого тобі це вартуватиме.

Чим для вас є біль?

Сигналом, нагадуванням, що я живий. Тільки біль буває різний. Добре, коли вмієш його розрізняти, тоді й керувати ним легше.

Часто тренуєтесь? 

Понеділок, середа, п’ятниця – двічі на день серйозні тренування із великими навантаженнями. Тоді роблять класичні вправи: ривок, поштовх, тяга, присідання. Вівторок і четвер легші. Тоді більше вправ на координацію і швидкість. Також це ті дні, коли спортсмен працює зі своїми слабкими сторонами. Я ось останні два місяці відновлююся після операції на плечі. Тому в ці дні більше виконую вправ, конкретно на відновлення функцій плеча. Баню регулярно відвідую, дуже добре для відпочинку і підтримки тонусу.

Як щодо психологічного налаштування?

Скажу так: якщо розслабишся, як варіант у неділю, то в понеділок тренування може взагалі не вдатися, бо ти не зможеш прокинутися толком. Психологічно треба себе тримати зібраним, навіть таким у помірній напрузі. Бути готовим. Особливо відчутно це в місяці перед серйозними змаганнями.

Який у вас раціон?

Харчуюся типово для спортсмена: частіше їм, але меншими порціями. Ранками каші люблю. Якщо вживаю більше м’яса, то треба балансувати з зеленню, салатами. Якщо солодке, то лише корисне, чорний шоколад як приклад. Мій тренер поспілкувався із “Базиліком”, то вони спонсорують мені обіди. Готують здорово, задоволений.

Натрапляли на людей, в яких готове тіло, але не вдається техніка?

Люди різні. Є такі унікуми, що схоплюють, як то кажуть, на льоту. А є такі, яким геть не виходить. Але треба старатися. Відпрацьовувати з маленькою вагою. То можна вивчити.

Потрібно мати одну велику ціль і ще ряд маленьких. І йти до кожної, пам’ятаючи про велику.

Спілкувалася і кадрувала миті Ярослава Савош
Теги: важка атлетиказмаганняспорттренуванняштангаЯрослав Вітер
Поділитися353Твітнути221Поділитися88
Луцьк News

Луцьк News

Луцьк News - новий медіа-проект інформаційного агентства, рекламно-консалтингової компанії "Спектр" https://spectrmedia.com/

Луцьк News

© Спектр Медіа Група

Меню

  • Про нас
  • Умови користування
  • Політика конфіденційності
  • Публічна оферта
  • Контакти

Слідкуйте за нами

Результатів не знайдено
Переглянути весь результат
  • Луцькі соколи
  • Без категорії
  • Бізнес-проєкти
  • Відео
  • Дзеркало міста
  • Open Volyn
  • Таємна влада
  • Культура країни
  • Місто світла
  • Запитай у лікаря
  • Інтерв’ю
  • Освітній Update
  • Події
  • Прогнози
  • Рекомендації
  • Стрім
  • ТОП
  • Хештеги

© Спектр Медіа Група

З поверненням!

Увійдіть до свого акаунту нижче

Забули пароль?

Отримати свій пароль

Будь ласка, введіть своє ім'я користувача або адресу електронної пошти, щоб скинути свій пароль.

Увійти
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?